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  〇〇の秘訣🥰 09/19 12:04

  お題：今日は「たんぱく質の日」今日たんぱく質とった？に回答♪
  
  
  こんにちは！
  みゅうです🐰🤍
  
  
  
  
  今日選んだお題はたんぱく質について！
  
  
  
  みゅうは美容が好きなんですが結局のところ
  美にはお食事が大きく関わってくるな〜
  って思ってます！スキンケア頑張って
  高いコスメでメイクしてもハチャメチャな
  食生活だったら肌も髪も荒れちゃいます😱
  
  
  
  なのであすけんっていうカロリーや
  栄養素を計算してくれるアプリを使って
  食事管理をしています！
  （忘れちゃう時もあります🤣💦）
  
  
  
  
  お気に入りのたんぱく質がとれるものは
  セブンの豚しゃぶサラダ、たこぶつ、
  ほぐしサラダチキン、鮭の塩焼き、
  とろっとゆで卵とかかな🤔💭
  
  
  
  普通に売ってる納豆やoikosっていう
  たんぱく質が10gくらい入ってるヨーグルト
  も大好きです♥️🐮🥣
  
  
  
  
  あとマックでえだまめコーン食べてる🌽
  友達にはみゅうしか食べてる人見た事ない
  って言われました🤣🤣🤣
  
  
  
  
  炭水化物も脂質もたんぱく質も丁度よく
  とれたらいいなあと思ってますが
  ラーメンとか焼肉とか好きなものを存分に
  食べる時ももちろんあるので外食を
  しない1人で食べるご飯では極力
  気をつけて過ごしてます🍚💕︎
  
  
  
  美味しいと思うものでバランスよく
  栄養を摂ることがみゅうの美と健康の
  秘訣です( *´꒳`* )✨🌟✨
  
  
  
  お兄様はなにか食事で気をつけてること
  ってありますか(´･ω･`)？
  
  
  体重50kgなら1日に最低50g、
  筋トレや運動をする方は100gくらい
  摂取した方がいいみたいなのでプロテイン
  とかも使いながら健康に過ごしましょう💪
  
  
  
  
  12:00から出勤させていただきます♡
  お兄様と会えるの楽しみに待ってるね💕︎